MBSR
Onlinekurs

Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR Onlinekurs (8 Wochen)

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Komm zur Ruhe, finde Klarheit und erlebe, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann – ganz bequem von zu Hause aus.
In meinem 8‑wöchigen MBSR Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, mit Stress, Gedanken und Gefühlen freundlicher umzugehen und wieder mehr bei dir anzukommen.

Der Kurs basiert auf dem MBSR‑Programm nach Prof. Jon Kabat‑Zinn, das seit vielen Jahren erfolgreich zur Stressreduktion und Gesundheitsförderung eingesetzt wird. Als zertifizierte MBSR‑Lehrerin mit langjähriger Meditationspraxis begleite ich dich achtsam, klar und mit viel Erfahrung durch alle 8 Wochen.

Kursleiterin

Graciette Justo

Meditationslehrerin auf Schweige-Retreats und Achtsamkeits-Reisen in Deutschland, Österreich, Spanien und Griechenland

MBSR-Lehrerin in München (Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Krankenkassenanerkannt)

Gründerin und Leitung von Achtsamkeit & Meditation mit bereits über 2.000 TeilnehmerInnen

Außerdem selbständig tätig als: Schauspielerin und Trainerin für Improvisations-Theater (www.improtheaterurlaub.de)

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Teilnehmerstimmen

Der MBSR-Kurs hat mir wirklich etwas gebracht und ich meditiere im Moment täglich. Graciette ist ein sehr inspirierender, positiver Mensch und eine tolle Lehrerin mit einer sehr schönen Stimme. Über eine Meditations-App habe ich inzwischen einige geführte Meditationen gemacht und ich muss sagen, dass ich ihre Stimme als eine der angenehmsten empfinde. Danke dafür!

— I.K., München

„Ich merke dass Meditation und Achtsamkeit für mich ein ganz wertvoller Baustein sind, auf meinem spannenden Weg der inneren Neuausrichtung und Transformation. Es gelingt mir immer besser, in die Liebe, in die Ruhe und ins Vertrauen zu kommen und wirklich zu verstehen was es heißt, Schöpfer meiner eigenen Realität zu sein.
DANKE für Dein Sein und Wirken!

— Markus k., München

Es ist mir ein absolutes Bedürfnis, auszudrücken, wie wertvoll mir einerseits das was Graciette lehrt, ist, aber mehr noch die Dankbarkeit darüber, dass die Fügung sie in mein Leben geführt hat, weil ich sie als einen sehr bereichernden Menschen empfinde und ich von ihr einiges lernen kann, was ich gerne in meinem Leben haben möchte. Danke dafür.

— B.o., München

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